Penyandang PTM Perlu Waspada pada Masa Pandemi Covid-19

Penyandang Penyakit Tidak Menular (PTM) merupakan populasi yang sangat rentan terinfeksi covid-19 dan dengan angka kematian yang cukup tinggi. Berdasarkan data Tanggap covid-19 Provinsi Jawa Tengah tanggal 8 Juli 2020 dari 5383 kasus terkonfirmasi positif covid-19 sebagian besar dengan penyakit penyerta PTM antara lain diabetes mellitus, hipertensi, gagal ginjal kronis, gagal jantung dan stroke.


      Perlu upaya pencegahan yang harus dilakukan bagi penyadang PTM di masa Pandemi, antara lain:

1.     Diprioritaskan untuk dilakukan rapid test dan atau PCR (Polymerase Chain Reaction)

2.     #Dirumahaja karena Anda rentan, terutama usia di atas 50 tahun dengan penyakit penyerta seperti DM, hipertensi, gagal ginjal, kanker, penyakit jantung, paru kronik, dan gangguan imunologis lainnya

3.     Minum obat secara teratur sesuai anjuran dokter

4.     Tingkatkan daya tahan tubuh sebaik mungkin

a.    Makan makanan yang bergizi, hindari gula, garam dan lemak berlebihan

b.    Suplemen multivitamin bila diperlukan (Konsultasikan dengan Dokter Anda melalui telepon/ HP)

5.     Jaga physical distancing minimal 1,5 - 2 meter, hindari kerumunan atau keramaian

6.     Sering cuci tangan Dengan sabun dan air mengalir selama 20 detik atau lebih. Jika tidak memungkinkan gunakan hand sanitizer yang mengandung 60% alkohol

7.     Gunakan masker jika harus keluar rumah. Ketika batuk dan bersin, tutupi hidung dan mulut dengan tisu.

8.     Hindari menyentuh wajah, hidung, mata, dan lainnya sebelum mencuci tangan

9.     Upayakan berjemur 15-20 menit setiap hari

10.  Upayakan aktivitas fisik 30 menit/hari atau sesuai saran Dokter

11.  Jika bekerja di rumah. Setiap duduk 30 menit, istirahat dulu

12.  Istirahat cukup (tidur 6-8 jam sehari)

13.  Stop Merokok. Merokok meningkatkan risiko infeksi dan akan memperparah komplikasi akibat Covid-19


14.  Jika Anda stres, bingung dan takut, bicarakan perasaan Anda pada orang yang Anda kenal dan percaya dapat membantu

a.     Saling menguatkan di antara keluarga, tetangga dan teman, rasa kasih sayang juga menjadi obat

b.     Beribadah, baca buku, dengarkan musik, dan jangan cemas.

c.      Dengar dan ikuti anjuran pemerintah yang disiarkan resmi setiap hari

15.  Bagi pasien DM, Rutin periksa gula darah di rumah dan perhatikan tanda peningkatan gula darah seperti : sering buang air kecil terutama pada malam hari, sering merasa kehausan, lelah, lesu, sakit kepala.

16.  Bagi pasien Hipertensi, Rutin periksa tekanan darah di rumah, perhatikan peningkatannya. Gejalanya sering tidak dirasakan, dapat berupa nyeri kepala, jantung berdebar, penglihatan kabur, leher kaku.

17.  Bila mengalami gejala infeksi saluran nafas: Demam, batuk, sesak nafas, segera lapor ke petugas kesehatan/ datang ke IGD terdekat

18.  Minum obat secara teratur sesuai anjuran Dokter.

 


19. Bila muncul gejala (demam, batuk, suara serak dan sesak napas) yang memberat hubungi fasyankes terdekat untuk pemeriksaan lebih lanjut / datang ke IGD terdekat. Simpan nomor kontak Dokter atau fasyankes tempat Anda berobat. Beberapa hari sebelum obat habis segera hubungi kontak tersebut dan konsultasikan tentang kelanjutan konsumsi obatnya